余男1976年生于大连，家庭环境优渥，父亲是工程师，母亲任教于学校。
父母原本希望她专心学术，但她自幼对表演心怀向往，甚至一度想成为警察。
1995年，她陪同友人报考北京电影学院，自己却意外被表演系录取。
那一年她19岁，在校期间虽性格内向，却展露出过人天赋。
1999年，尚在就读的她被导演王全安选中，出演电影《月蚀》女主角。
该片讲述一位女性白天是温柔妻子、夜晚化身夜店达人的双重人生。
展开剩余84%她凭借细腻真实的演绎，荣获法国多维尔亚洲电影节最佳女演员奖，首次站上国际领奖台。
2003年，她再度与王全安合作影片《惊蛰》，饰演农村女孩关二妹，深刻诠释了家庭与命运的交织。
这一角色助她摘得金鸡奖最佳女主角，并在巴黎国际电影节赢得认可。
两人因戏结缘。
自1999年选角相识，从工作交流逐渐发展为恋人。
据外界传言，他们共同生活近十二年，期间合作了《图雅的婚事》等多部影片。
2007年柏林电影节上，王全安当众亲吻余男，感情看似稳固。
然而2011年左右，王全安拍摄《白鹿原》时更换原定女主角余男，转而启用张雨绮，两人关系走向终结。
据传分手时王全安支付了5000万补偿，但当事人始终未公开回应。
此后余男一度情绪低落，而王全安与张雨绮的婚姻也未能长久。
分手后不久，余男接下电影《杀生》，在片中饰演马寡妇，与黄渤有一场激烈吻戏。
拍摄历时三天，黄渤曾在采访中坦言，余男的极致投入令他有些害羞，其专业态度令人敬佩。
2013年，她与一位法国金融从业者展开恋情，最终因文化差异和距离分手。
余男对待感情洒脱从容，认为一切顺其自然。
事业上她转向商业片领域，2015年参演《战狼》，饰演硬朗女军官，影片大获成功。
2017年继续出演《战狼2》，并与徐克合作《智取威虎山》，展示多面演技。
她还参与《无人区》等作品，挑战多种题材与角色。
除了表演，她也涉足投资领域。
虽具体资产数额未有官方证实，但她在经济上完全独立，生活低调不张扬。
2024年底，她在公开活动上透露自己已婚，状态幸福坦然。
余男始终专注表演，不炒作、不整容，以扎实演技赢得业内尊重。
徐峥称她为“真正的演员”，吴京也对她敬业精神表示敬佩。
尽管知名度不及部分流量明星，她却以纯粹的态度面对演艺事业，坚持用作品说话。
她曾说，感情会来也会走，唯有事业与独立永不会辜负自己。
从文艺片到商业片，从国内影坛到国际舞台，她一步步用角色证明了自己的实力与价值。
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